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更新日:2019年12月3日

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令和元年12月学校給食献立予定表

主食・飲み物 おかず

エネルギー

(kcal)

たんぱく質(g)

脂肪(g)

塩分(g)

食育メモ
2

ごはん

のり

牛乳

さつまいもとれんこんの甘辛揚げ

みそ汁

728

28.9

17.5

3.3

 
3

ホットドッグ

牛乳

小松菜とささみのスープ

いちごヨーグルト

743

32.4

32.9

3.7

ホットドッグはコッペパンにウインナーとキャベツのソテーをはさんで食べます。
4

鶏肉ときのこのガーリックピラフ

牛乳

豆と野菜のスープ

青りんごゼリー

686

23.7

19.9

3.2

 
5

けんちんうどん

牛乳

大豆のいそ煮

みかん

716

30.6

16.7

3.4

 
6

ごはん

牛乳

さばの塩焼き

ナムル

みそ汁

771

29.9

33.2

3

朝食おすすめ献立

主食+主菜+副菜とバランスよく組み合わせた朝食におすすめの献立です。

9

食パン

りんごジャム

牛乳

ポークビーンズ

ツナサラダ

678

31.8

21

3.3

 
10

ごはん

牛乳

鶏のからあげ

サラダ

野菜スープ

プリン

708

31.4

19.1

2.6

♪中学部3年リクエストメニュー♪
11

和風スパゲッティ

牛乳

大根サラダ

みかん

695

26.1

27.9

2.5

 
12

ホイコーロー丼

りんごジュース

中華スープ

ヨーグルト

654

23.7

9.4

3.2

 
13

ぶどうパン

牛乳

鮭のガーリック焼き

野菜ソテー

コーンスープ

697

33.8

25.5

3.6

 
16

チキンライス

牛乳

かぶのスープ

ぶどうゼリー

673

25.8

16.8

3.3

かぶのスープは、旬のかぶを使います。
17

ロールパン

牛乳

エビフライ

コールスローサラダ

きのこスープ

725

32.1

31.1

3.6

エビフライはひとつひとつ衣をつけ、厨房で揚げます。
18

カレーうどん

牛乳

白菜サラダ

オレンジゼリー

778

31.1

21.2

3.5

 
19

ごはん

牛乳

ぶりのゆずみそかけ

おひたし

かぼちゃのすまし汁

748

32.7

24.9

3.2

冬至献立

ゆずやかぼちゃを使った献立です。

20

クロワッサン

牛乳

ローストチキン

ソテー

ミネストローネ

ケーキ

834

36.8

33.8

3.2

♪クリスマス献立♪

材料の都合により、献立を変更する場合がありますので御了承ください。

 ☆★お知らせ★☆

 1月10日(金曜日)から1月24日(金曜日)の欠食届は12月16日(月曜日)朝までの締め切りとなります。

 簡単♪給食レシピ集

♪漬けて焼くだけ!鶏肉レシピ♪

タンドリーチキンも、鶏肉の照りマヨ焼きも調味料をすべて混ぜあわせて鶏肉を漬け込み、オーブンやフライパンで焼くだけ!

・ポイント・
少なくとも30分以上しっかり漬け込むとよく味が染みておいしくなります。
少し焦げ目がつくくらい焼くと香ばしく風味が良くなります。
鶏肉は皮つきだとジューシーに、皮なしだとカロリーをおさえヘルシーに仕上がります。

タンドリーチキン

材料(2、3人分)

鶏もも肉1枚…200gから250g
☆おろしにんにく…チューブ1から2cm
☆おろししょうが…チューブ1から2cm
☆プレーンヨーグルト…大さじ5
☆カレー粉…小さじ1/2
☆塩・こしょう…少々
☆しょうゆ…小さじ1/2
☆ケチャップ…大さじ3

鶏肉の照りマヨ焼き

材料(2、3人分)

鶏もも肉1枚…200gから250g
☆しょうゆ…大さじ1と1/2
☆みりん…大さじ1
☆酒…大さじ1
☆マヨネーズ…大さじ2
☆砂糖…大さじ1

♪鶏肉の代わりに豚肉や魚を使うこともできます。

 

風邪に負けない体をつくろう!

いよいよ今年も最後のひと月となりました。木枯らしが吹き、身が縮むような寒い日が続くなか、風邪気味の人もだんだんと増えてきているようです。風邪を予防するには、外から帰ってきた時の手洗いうがい栄養バランスのよい食事十分な休養、そして適度な運動で体の抵抗力を高めることが大切です。