令和元年7月学校給食献立予定表

日	曜	主食・飲み物	おかず	エネルギー (kcal) たんぱく質(g) 脂肪(g) 塩分(g)	食育メモ
1	月	米粉ロールパン 牛乳	かぼちゃのシチュー グリーンサラダ	728 27.4 29.2 2.9
2	火	ごはん リンゴジュース	肉じゃが みそ汁 プリン	666 21.5 9.2 3	大和東分教室1年リクエストメニュー （食育授業）
3	水	ベジナポ 牛乳	ツナサラダ	679 26.5 25.9 3.3	ベジナポ（ベジタブルナポリタン）は野菜をたっぷり使った彩りの良いナポリタンです。
4	木	ごはん 牛乳	油淋鶏（ゆーりんちー） ごま和え みそ汁 ヨーグルト	754 32.7 17.9 3.8	大和南分教室1年リクエストメニュー （食育授業）
5	金	ごはん 牛乳	ぶりの照り焼き おひたし そうめん汁 七夕ゼリー	760 32.9 24.6 2.9	七夕献立☆
8	月	ビビンバ丼 牛乳	中華スープ	666 25.5 19.6 3.2
9	火	黒パン 牛乳	ポトフ フルーツヨーグルト	680 27.3 21.4 2.7
10	水	シーフードスパゲッティ 牛乳	ほうれん草とベーコンのサラダ 洋梨（冷凍）	685 32.4 18.9 2.5
11	木	食パン 湘南ゴールドジャム 牛乳	鮭のマヨネーズ焼き いんげんと人参のソテー トマトスープ	698 34.3 28.7 3.2	湘南ゴールドジャム…湘南ゴールドは神奈川県で開発されたミカンです。酸味と甘みのバランスが良く、香りが強いのが特徴です。
12	金	ごはん のり 麦茶	鶏のからあげ チーズサラダ みそ汁 アイスクリーム	690 28.4 17.7 3.5	小学部１から３年リクエストメニュー
16	月	ナン 牛乳	大豆とひき肉のカレー コーンサラダ シークヮーサーゼリー	738 33.6 28 3.5
17	火	ごはん 牛乳	さばの塩焼き ナムル みそ汁	772 29.8 33.2 3	朝食おすすめ献立 主食+主菜+副菜とバランスよく組み合わせて朝食におすすめの献立です。

材料の都合により、献立を変更する場合がありますので御了承ください。

お知らせ

☆お願い☆

9月4日（水曜日）から9月20日（金曜日）の欠食は、7月17日（水曜日）の朝までにご連絡ください。

暑さに負けない体づくりを！

じりじりと照りつける日差しに、夏の到来を感じ入る今日この頃です。急に気温が高くなると、夏バテや熱中症が心配です。日ごろから適度な運動で汗をかくようにしていると、急な暑さにも早く慣れることができます。また、食欲が落ちやすい時期ではありますが、栄養バランスの良い食事を心がけ、これからの本格的な暑さに備えましょう。

暑さに打ち勝つポイント

適度な運動

ウォーキング等の軽い運動を1日30分程度行うなど、汗をかく習慣を身につけることで、体が暑さに慣れ、夏バテや熱中症を防ぎます。
※暑い時や炎天下、体調が悪い時など、無理な運動は禁物です。

バランスの良い食事

量より質が大切です。主食・主菜・副菜をそろえると、栄養バランスが取れやすくなります。豚肉などに多く含まれるビタミンB1は夏バテ予防に役立ちます。

しっかり睡眠

早寝・早起きを心がけましょう。冷房を使うときは冷やしすぎに注意。

こまめな水分補給

基本は水やお茶で。汗をたくさんかいたら、イオン飲料等で塩分も補給します。

 

☆7月7日七夕☆

五節句の一つで、中国から伝わった織姫と彦星の伝説に、日本の「棚機つ女（たなばたつめ）」という伝説が合わさった行事です。各地で七夕祭りが開かれ、願い事を書いた短冊や七夕飾りを笹竹につるして星に祈ります。（七夕祭りは、ひと月遅れの8月7日に行う所もあります）。
七夕の行事食といえば「そうめん」です。そうめんは、平安時代に七夕の儀式でお供えされていた「索餅（さくべい）」がもとになったといわれちょうど麦の収穫時季であることや、織姫のつむぐ糸に見立てて食べられます。